Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - miły dla oka , a ponadto wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Posiada trwałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty przygotowane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się oprócz tego dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwykły. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech robimy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy stworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane przykładowo. do pasa.

http://www.katalog-firm.e-top.com.pl/a/Sprzet-silowy,2460

data dodania wpisu: 22-02-2010

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening