Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - estetyczny , a oprócz tego wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki przez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty przygotowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się dodatkowo dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, żeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt łatwy. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech przygotowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy stworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane przykładowo. do pasa.

http://www.trik.dziejowy.com/?p=17397

data dodania wpisu: 09-02-2010

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening