Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - miły dla oka , a oprócz tego wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Posiada wytrzymałe gwintowane wsporniki poprzez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty przygotowane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się ponadto dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwyczajny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech realizujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli już jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wykonać wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane przykładowo. do pasa.

http://www.mocherowy.wroclaw.pl/e/Drazek-do-podciagania,245

data dodania wpisu: 11-01-2010

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening