Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - miły dla oka oraz dodatkowo wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty opracowane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się oprócz tego dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, żeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt intuicyjny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech przygotowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy utworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.

http://poszukiwania.com/szczegoly-65924.html

data dodania wpisu: 15-12-2009

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening