Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - ładny oraz wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Posiada trwałe gwintowane wsporniki poprzez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty opracowane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się w dodatku dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, aby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt intuicyjny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech przygotowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy utworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane przykładowo. do pasa.

http://www.zabawki24h.kepno.pl/2009/10/26/sprzet-sportowy/

data dodania wpisu: 07-11-2009

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening