Dieta każdego sportowca powinna być bardzo bogata w poszczególne składniki odżywcze tj. węglowodany, tłuszcze oraz dodatkowo głównie witamin. Tutaj nie możemy zapomnieć o białku, które będzie odpowiedzialne za modyfikację mojej materii, jak również przyczyni się do poprawy wyglądu naszego ciała. W większości przypadków zastanawiamy się z jakich towarów dostarczyć do organizmu białko, jak również w jakich proporcjach. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Bez wątpienia białko możemy dostarczyć przez wykorzystanie suplementów białkowych ale tutaj chodzi głównie o sposoby domowe. Nabiał znajdziemy głównie we wszystkich przetworach mlecznych oraz nie tylko. Pełnowartościowe białko dostarczą nam do organizmu głównie warzywa strączkowe , a dodatkowo sery białe, mleko, jajka, sery żółte, sery podpuszczkowe , a oprócz tego mięso i ryby, które cenione są głównie poprzez panów. A dodatkowo białko możemy także otrzymać z poszczególnych towarów gotowych takich jak maślanki, kefiry , a dodatkowo jogurty.  

http://www.megapower.pl/odzywki-bialkowe-c-34.html

data dodania wpisu: 05-07-2011

Keywords: kulturystyka,aminokwasy,białko,odżywki,suplementy